Puur gezond vakantie
Laten we samen op reis gaan!
Jouw weg naar een lichter en gezonder leven begint hier.
Tijd om voor jezelf te kiezen!
Worstel jij al tijden met die extra kilo’s? Heb je alles geprobeerd, maar wil het maar niet lukken om blijvend gewicht te verliezen? Dan is dit jouw kans om die cyclus te doorbreken. Onze exclusieve Puur Gezond vakantie in het adembenemende Frankrijk (Jumilhac-le-grand) biedt jou de mogelijkheid om eindelijk die kickstart te maken om 10 tot 30 kilo kwijt te raken, zonder eindeloze strijd.
Herken jij jezelf hierin?
Hoeveel je ook probeert, die kilo’s blijven zitten.
Je hebt het gevoel dat je alles al hebt gedaan om af te vallen, maar niets lijkt blijvend te werken. Strenge diëten zorgden misschien voor tijdelijk gewichtsverlies, maar na en tijdje zat het er vaak weer dubbel en dwars aan. Je bent klaar met dat jojo-effect en wilt nu écht op een gezonde manier blijvend veranderen.
Je hebt het gevoel dat je weinig tijd voor jezelf hebt.
Je agenda zit altijd vol, en als je even tijd hebt, ben je uitgeput. Gezond koken of naar de sportschool gaan schiet er steeds bij in. Je staat altijd klaar voor anderen, maar wanneer kies je voor jezelf en wat jij nodig hebt?
Je hebt geen idee hoe je je lichaam moet voeden.
Ondanks dat je al menig dieet hebt uitgespeeld is het je nog steeds niet helemaal duidelijk wat nou écht goed is voor je lichaam. En daardoor doe je maar wat en dat geeft je onrust.
Emoties?
Die eet je liever weg met een flinke hoeveelheid snacks. Je voelt je vaak gestrest door je drukke leven en weet niet goed hoe je met je emoties moet omgaan. Bij de eerste de beste tegenslag ben je al onderweg naar de supermarkt voor een reep chocola. Het voelt alsof je jezelf niet kunt tegenhouden, en dat frustreert je enorm, want zo kom je nooit van die kilo’s af.
Deze extra kilo’s weerhouden je ervan om 100% jezelf te zijn.
Je weet precies hoe je je zou voelen op je ideale gewicht: energiek, blij, zelfverzekerd. Je zou jezelf durven laten zien en horen. Het is niet dat je nu ongelukkig bent, maar die kilo’s zorgen ervoor dat je niet volledig van het leven kunt genieten.
Start het jaar vol zelfvertrouwen
Tijdens deze unieke 7-daagse gezondheidsvakantie word je begeleid door twee toegewijde gezondheidsexperts: Sanne en Renske. Zij hebben jarenlange ervaring op het gebied van gewichtsverlies, mentale gezondheid en lichamelijk welzijn. Samen met slechts 5 andere vrouwen ga je een transformerende reis aan. Dit is geen crashdieet of intensief sportprogramma, dit is een diepgaande, holistische ervaring die je hele leven positief zal veranderen.
Hoe zou het zijn als...
Je moeiteloos gezonde keuzes maakt en je kilo’s voorgoed verdwijnen.
Geen jojo-effect meer, maar een nieuwe leefstijl die helemaal bij jou past en waarin je gezonde keuzes maakt zonder er steeds over na te denken. Dit keer niet voor even, maar voor de rest van je leven.
Je kiest eindelijk voor jezelf.
En doet wat jou gelukkig maakt. En daardoor kun je nóg meer betekenen voor de mensen om je heen.
Als je weet wat je moet eten.
Geen onduidelijkheid meer maar inhoudelijke kennis over voeding en wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen presteren.
Snoep en chocola hebben geen grip meer op jou.
Je hebt eindelijk controle over je cravings, en dat geeft je rust en kracht. Je weet hoe je met je emoties om moet gaan, zonder naar eten te grijpen.
Je bent 100% jezelf, omdat je niet langer onzeker bent over hoe je eruitziet.
Iedere ochtend sta je op met zin in de dag en het vertrouwen om jezelf te laten zien. Je voelt je fit, energiek, sexy en vooral gelukkig. Je leven draait niet meer om je gewicht, maar om genieten en alles uit het leven halen. Op je werk, in de slaapkamer, en tijdens het shoppen met vriendinnen. Je straalt, en iedereen ziet het.
Bouw aan je droomlichaam tijdens een gezondheidsvakantie
Tijdens deze exclusieve gezondheidsvakantie leer je samen met vijf andere vrouwen in 5 dagen alles wat je nodig hebt om te werken aan een gezond en fit lichaam. Samen koken, gezond eten, ontspannen en bewegen: en dat allemaal op het prachtige Franse platteland.
Aan het einde van de week keer je opgeladen en met een helder plan terug naar Nederland. Maar dat is niet alles! We spreken elkaar daarna nog twee keer online om ervoor te zorgen dat je ook thuis je nieuwe, gezonde levensstijl moeiteloos kunt volhouden.
Na deze week..
Ben je eindelijk begonnen met afvallen!
Begin je nooit meer op maandag omdat je al gezonde keuzes maakt
Weet je precies wat je moet doen om af te blijven vallen
Maak je moeiteloos de juiste keuzes om fit te worden en blijven
Raak je niet meer de controle kwijt door één ongezonde keuze
Voel je je f*cking krachtig, energiek en fit
Durf je jezelf te laten zien en te shinen ✨
2025 wordt jouw jaar!
Zondag 12 januari kom je aan in Frankrijk en heb je tijd om lekker te settelen en gaan we samen dineren en kennismaken met elkaar. De 5 dagen die daarop volgen zijn we intensief bezig maar is er ook voldoende ruimte voor rust & ontspanning. Deze 5 dagen richten we in volgende onze 5 pijlers van succes. Vrijdagavond sluiten we met zijn allen af bij het vuur en zaterdag 18 januari is het dan tijd om weer afscheid van elkaar te nemen.
5 Pijlers van succes
1. Rust & ontspanning
We laten de dagelijkse drukte achter ons. Je verblijft in een rustige, natuurrijke omgeving in Frankrijk, waar de stress van het dagelijks leven wegvalt. Door middel van ontspanningsoefeningen, mindfulness en ademhalingstechnieken creëren we de ruimte voor jouw lichaam om te herstellen en weer in balans te komen.
2. Voeding
Leer opnieuw wat gezonde, voedzame voeding echt voor je lichaam kan doen. Geen restrictieve diëten, maar een uitgebalanceerd voedingsplan dat je energie geeft en je stofwisseling ondersteunt. Wij begeleiden je stap voor stap en geven je de tools om deze gezonde gewoonten blijvend toe te passen.
3. Zelfliefde
Afvallen begint met liefde voor jezelf. Tijdens deze week werken we aan je mentale veerkracht en zelfacceptatie. Met coaching en oefeningen leer je om jezelf te omarmen, zodat je sterker en positiever terugkeert. Dit is een essentieel onderdeel van blijvend gewichtsverlies.
4. Bewegen
Geen zware workouts, maar een verantwoorde en plezierige manier van bewegen. Wandelingen in de natuur, yoga en krachttraining helpen je om je lichaam weer in beweging te krijgen, zonder overbelasting. Je zult merken dat bewegen op deze manier een plezier wordt en je mentaal groeit.
5. Slaap & herstel
Een goede nachtrust is cruciaal voor gewichtsverlies en algehele gezondheid. Je leert hoe je een optimale slaapomgeving creëert en hoe je lichaam beter kan herstellen.
Wie zijn wij?
Bonjour, Sanne hier!
Als Gezondheidsarchitect help ik vrouwen om zich weer fantastisch te voelen in hun lijf! Tien jaar geleden zat ik namelijk zelf vast in de eeuwige strijd met mijn lichaam: ik voelde me te dik, was 15 kilo zwaarder, en geobsedeerd door afvallen. Maar toen ontdekte ik de sleutel: RUST! Vanuit die ontspanning kun je écht voor jezelf kiezen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om gelukkig te worden.
En als ik het kan, dan kan jij het zeker ook! Met mijn kennis als Technisch Geneeskundige, Biomedical Engineer en ademcoach sta ik te popelen om je alles te leren. Ga je mee op vakantie? Let’s do this!
Ha goeie, ik ben Renske
Wat heb ik toch vele jaren versleten met me druk maken over mijn uiterlijk en gewicht. Eten, bewegen en mijn gezondheid waren ooit een obsessie waar ik 24/7 mee bezig was. Van op de catwalk lopen met maatje 34 naar mezelf compleet verloren met maat 50 en nu helemaal happy en gelukkig in een maat die er niet meer toe doet.
Met een rugzak vol kennis als (personal) trainer en orthomoleculair voedingscoach bied ik jouw alle handvaten die je nodig hebt om op een luchtige manier en met plezier aan je gezondheid te werken.
Waarom deze vakantie?
Persoonlijke begeleiding:
Met een kleine groep van maximaal 6 vrouwen is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Holistische aanpak:
Wij geloven in de kracht van een totaalbenadering, waarbij lichaam en geest in balans zijn.
Levenslange verandering:
Dit is niet zomaar een weekje weg. Dit is de start van een nieuwe levensstijl, eentje waarin jij je comfortabel voelt in je eigen lichaam en gewichtsverlies moeiteloos gaat.
Nu is de tijd!
- 5 dagen intensieve begeleiding (aankomst zondag 12 januari, vertrek zaterdag 18 januari)
- Dagelijkse sessies gericht op onze 5 pijlers
- Gezonde, heerlijke maaltijden
- Bewegingssessies
- Voldoende tijd voor jezelf om te reflecteren en tot rust te komen
- Bloedsuikerspiegel monitoring
- Ijsbad
- 2 online groepssessies terug in Nederland
- Unieke ervaring met gelijkgestemden.
Op naar Frankrijk!
De Puur Gezond vakantie vindt plaats in het vakantiehuis “Ma Joie de Vivre” in Jumilhac-le-grand, Frankrijk. Bekijk het vakantiehuis hier. Het is te bereiken op de volgende manieren:
Eigen auto (+- 9 uur rijden vanaf Nederland)
Trein van Amsterdam of Rotterdam naar Limoges Benedictins (overstap in Parijs). Vanaf Limoges kunnen wij je evt. ophalen. (+- 50 min rijden naar bestemming)
Vliegen van Bergerac en zelf een auto huren. (+- 1,5 uur rijden naar bestemming)
